张晓伟副主任医师河北省人民医院擅长: 肥胖、糖尿病、高血压、高尿酸血症、围产期、肿瘤等疾病的营养预防和治疗。
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向TA提问有用 (377)鲜牛奶在一天中早晨时间喝最好。鲜牛奶当中含有丰富的钙质，要想很好地吸收，往往需要维生素D的参与。一天当中的早晨喝鲜牛奶，能够通过接下来一上午和一下午的户外活动，使皮肤通过阳光照射产生丰富的维生素D，通过阳光照射皮肤产生维生素D，能够更好地吸收早晨喝进来鲜牛奶当中的钙质，因此在早晨喝鲜牛奶，能够更好地发挥出预防骨质疏松、防治腰膝酸软的作用。从中医的角度来看，鲜牛奶偏寒凉，而在一天当中的早晨阳气相对最为旺盛，如果在早晨喝鲜牛奶，能够通过身体内旺盛的阳气，对于鲜牛奶起到很好的运化作用，同时，在早晨喝鲜牛奶也能够达到最好的平衡机体阴阳的功效。