修改注册表延长暂停时间
打开注册表编辑器
按下 Win + R 组合键，输入 regedit 并回车，确认管理员权限提示后进入注册表界面。
定位目标路径
导航至以下路径：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings
若路径不存在，可手动逐层创建（右键父文件夹 → 新建 → 项）。
新建并设置 DWORD 值
右键右侧空白处，选择 新建 → DWORD（32 位）值，命名为 FlightSettingsMaxPauseDays。双击该值，将基数改为 十进制，数值数据输入 3650（即 10 年对应的天数）如果不行就修改为3000，点击确定。
验证设置生效
打开 设置 → Windows 更新 → 高级选项，在 “暂停更新” 下拉菜单中，可选择的最长暂停时间将变为 3650 天（约 10 年）。
以上就是关于 Windows 更新长期暂停的完整方案，从注册表修改到服务禁用，再到风险提示与恢复方法，力求覆盖不同场景下的需求。但需再次提醒：长期关闭更新存在安全隐患，建议根据实际使用场景（如测试机、离线设备）选择性使用，日常主力机仍需定期安装关键补丁。